0.00 тг
Checkout
Бодрит, дарит силы, успокаивает… Для меня это лучше, чем снотворное из аптеки. Стоит пожевать сладкий лепесток, как сразу приходит умиротворение. Сушеное манго мне нравится даже больше свежего. У него нет огромной косточки, грубой шкурки и противных волокон внутри.
Манго: химический состав сушеного фрукта
Энергетическая ценность стограммовой порции – 319 килокалорий (20,8 % РСП). Это впятеро больше, чем у свежих плодов. Гликемический индекс составляет 75 единиц, что в 2 раза превышает показатель свежего фрукта.
Пищевая ценность представлена в таблице.
| Название | Количество, мг | % нормы |
| Белки | 2,5 | 2,7 |
| Жиры | 1,2 | 1,8 |
| Углеводы | 76,2 | 54,4 |
| Пищевые волокна | 2,4 | 12 |
Вяленые полоски содержат целый комплекс полезных веществ. В них много витамина A. Сто грамм сушеной мякоти обеспечивают 20 процентов дневной потребности в ретиноле. Соединение участвует в процессах регенерации клеток, отвечает за сопротивляемость организма.
Витаминный баланс представлен в таблице.
| Наименование | Количество на 100 г, мг | % суточной потребности |
| Бета-каротин | 0,79 | 15,7 |
| B1 | 0,1 | 6,7 |
| B2 | 0,1 | 5,6 |
| B4 | 23,7 | 4,7 |
| B6 | 0,3 | 16,7 |
| B9 | 6,8 | 17 |
| C | 42,3 | 47 |
| E | 4 | 26,8 |
| K | 1,3 | 11 |
| PP | 2 | 10 |
Сушеное манго содержит не много минералов. Исключение – медь и марганец.
| Минерал | Масса, мг | % суточной нормы |
| Калий | 279 | 11,2 |
| Магний | 20 | 5 |
| Фосфор | 50 | 6,3 |
| Железо | 0,23 | 1,3 |
| Марганец | 10 | 500 |
| Медь | 30 | 30 |
| Селен | 0,2 | 3,8 |
| Цинк | 0,3 | 2,5 |
Манго содержит ликопин, лютеин и зеаксантин. Фрукт богат калием, полезным для сердечной мыш
Reviews (0)
There are no reviews for this product.